Beden Dismorfik Bozukluk Nedir?
Beden Dismorfik Bozukluk (BDB), kişinin dış görünüşünde aslında var olmayan ya da çok küçük olan bir kusurla aşırı ve takıntılı şekilde meşgul olmasıyla karakterize bir ruhsal bozukluktur. Bu durum, kişinin günlük yaşamını, ilişkilerini ve işlevselliğini önemli ölçüde etkileyebilir.
BDB bir “görünüş beğenmeme” hali değildir; kişinin kendi beden algısının bozulmasıyla ortaya çıkan klinik bir tabloya işaret eder. Kişi gerçekte var olmayan bir kusuru “çok büyük bir problem” gibi algılar ve bunu düzeltmek için yoğun çaba sarf eder.
Mükemmeliyetçilik Döngüsü: Psikolojik Etkileri ve Çıkış Yolları
Kendine Şefkat Eğitimi
Performans dünyası; ister müzik, dans, buz pateni, cimnastik, opera, tiyatro veya herhangi bir sahne sanatı olsun, yüksek standartlarla ve görünürlükle iç içedir. Bu alanlarda çalışan kişiler genellikle titiz, öz disiplinli ve güçlü odaklanma becerilerine sahiptir. Ancak aynı özellikler bazen mükemmeliyetçilik döngüsüne dönüşerek performansın önünde engel oluşturabilir.
Genç Sanatçılarda Özgüven Geliştirme: Aile ve Eğitmenler İçin İpuçları
Eleştirinin Dozajı Neden Bu Kadar Önemli?
Performans sanatı; disiplin, tekrar ve mükemmellik arayışı üzerine kuruludur. Ancak bu süreçte eleştirinin dozu, genç bir sanatçının hem kendine güvenini hem de sanata bağlılığını uzun vadede belirleyen en kritik unsurlardan biridir. Yanlış kurulan birkaç cümle, kişinin performansını düşürebilir; doğru verilen bir geri bildirim ise gelişimin kapısını büyük bir hızla açabilir.
Bu yazıda ailelerin ve eğitmenlerin, eleştirinin dozunu nasıl dengelemesi gerektiğini ele alıyorum.
Zihinsel Prova (Mental Imagery): Performans Sanatçıları İçin Bilimsel Bir Yöntem
